ஆரோக்கியம்

வெயில் காலம் தொடங்கிவிட்டாலே வியர்வை, வியர்க்குரு என்பன நம்மை வாட்ட தொடங்கிவிடும். வியர்வையால் ஏற்படும் துர்நாற்றம் நம்மை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இதனை சமாளிக்க இயற்கையான பாட்டி…
Read More...

வெயில் காலத்தில் உடல் வெப்பநிலையை குறைக்க வேண்டுமா? இலங்கை ஒரு தீவாக இருந்தாலும் தற்போது நிலவும் அதிக வெப்பம் இலங்கை மக்களையும் விட்டு வைக்கவில்லை. வெப்பத்தின் காரணமாக அதிகமாக…
Read More...

நட்ஸ்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளில் முக்கியமான ஒன்றாக இருப்பதால் ஒருவர் தனது தினசரி உணவுமுறையில் சேர்கலாம். அந்த வகையில் வால்நட்ஸ்களை உங்களது உணவுமுறையில் நீங்கள் வழக்கமாக சேர்த்து…
Read More...

தற்போது மார்ச் மாதம் என்றாலும் மே மற்றும் ஜூன் மாதங்களில் முழுமையான கோடை காலத்தில் இருப்பதை போலவே நாட்டின் பல இடங்களில் வெயில் வாட்டி வதைத்து வருகிறது. இதனால் மக்கள் பெரும்…
Read More...

நமக்கு இயற்கையாக கிடைக்கும் பழங்களில் கலோரிகள் மினரல்கள் உள்ளது. அவற்றை நாம் எமது ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்துவது பற்றி பார்க்கலாம். இன்றைய நாட்களில் எதிர்கொள்ளும் கோடை வெயிலின்…
Read More...

தற்போதைய இளைஞர்களின் தலையாய பிரச்சனைகளில் ஒன்று அதீத உடல் எடை. உடல் எடையை குறைப்பது ஒன்றும் எளிமையான விஷயம் அல்ல. அதற்காக, நாம் முயற்சிக்காத வழிகள் இல்லை. என்ன செய்தாலும், நமக்கு சரியான…
Read More...

ரெட் வயின், க்ரீன் டீயில் இருக்கும் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்களை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக மாதுளையில் உள்ளது. இன்றைய காலகட்டத்தில் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவு முறைகள் காரணமாக,…
Read More...

அரச குடும்ப நல சுகாதாரஉத்தியோகததர் சங்கம் கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு வழங்கப்படுகின்ற கல்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்து மாத்திரைகளுக்கு தட்டுப்பாடு இல்லை என தெரிவித்துள்ளது. தற்போது…
Read More...

இன்சோம்னியா எனப்படும் உறக்கமின்மை பிரச்சனையானது ஆண்களை விட பெண்களை அதிக அளவு பாதிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மனிதனாக பிறந்த ஒவ்வொருவருக்குமே ஆரோக்கியமான உறக்கம் என்பது அவசியமான…
Read More...

மூளையின் செயல்பாடு, இதயத்தின் செயல்பாடு, இரத்த ஓட்டம் , இரத்த உற்பத்தி, சிறுநீரகத்தின் இயக்கம், கல்லீரலின் இயக்கம் , குடலின் இயக்கம் ஆகியவற்றுக்குத் தேவையான சத்துகள் நிறைந்தது செவ்வாழை.…
Read More...