குடல் புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
குடல் புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
குடல் புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
💢அல்சர் என்றால் வயிற்றில் உருவாகும் புண்கள். உணவுக்குழாய், இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடலின் முன்பகுதியிலிருக்கும் உட்சுவரில் உருவாகும் புண்களைக் குடல் புண் அல்லது வயிற்றுப்புண் என்கிறோம்.
💢இதில் இரைப்பையில் ஏற்படுகின்ற புண்களை கேஸ்ட்ரிக் அல்சர் எனச் சொல்லலாம். உங்களுக்கு அல்சர் இருந்தால், குணமடையச் செய்வதற்கு முக்கியமாக தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்பதைப் பற்றி தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.
🎈அமில உணவுகளும் அல்சரை எரிச்சலூட்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள், தக்காளி மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
🎈ஆல்கஹால் வயிற்றுப் புண்ணை எரிச்சலடையச் செய்து, வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரித்து, புண்களை மோசமாக்கும். மதுவை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது அல்லது உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
🎈கொழுப்பு உணவுகள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் அல்சர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
🎈காரமான உணவுகள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து அல்சர் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தும். மிளகாய்த்தூள், சூடான சாஸ் அல்லது மற்ற வாசனையான மசாலாப் பொருட்களுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். மிளகாய், மிளகு, மிளகாய்ப் பொடி ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளாமல் தவிர்ப்பது நல்லது.
🎈கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை அதிகரிக்கலாம், இது அல்சர் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம். அதற்கு பதிலாக ஸ்டில் வாட்டர் குடிக்கலாம்.
🎈துரித உணவுகள் மற்றும் ப்ரீ பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தின்பண்டங்கள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், சேர்க்கைகள் மற்றும் வயிற்றில் எரிச்சலை உண்டாக்கும். முடிந்தவரை முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
🎈பால் குடித்தால் வயிற்றுப் புண் குணமாகும், எரிச்சல் ஏற்படாது என்று சிலர் கூறுவார்கள். இது தவறாகும். பால் வயிற்றிலுள்ள அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல் பாலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் புரதம், நோய் குணமடைவதைத் தாமதப்படுத்துகிறது.
🎈அல்சர் உள்ளவர்கள் பால், தயிர், மோரை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் புளிப்பான பழ வகைகள், இனிப்பில்லாத இளநீர், வாழைப்பழம் போன்றவைகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
🎈காபி வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைத் தூண்டும், இது அல்சர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். காபி, டீ, கோலா மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
🎈சிவப்பு இறைச்சி வயிற்றுப் புண்ணுக்கு பெரிய காரணமாக இருக்காது என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். அது தவறு. இந்த இறைச்சி, வயிற்று ஓரங்களைப் பழுதடையச் செய்யும். இதில் உள்ள அதிக அளவிலான புரதச்சத்தும் கொழுப்புச்சத்தும் செரிமானமாவதற்கு அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும். அதனால் வயிற்றிலேயே அதிக நேரம் இறைச்சி உணவு தங்கிவிடும். இதனாலும் வயிற்றில் அமிலம் அதிகம் சுரக்க நேரிடும். இதுவும் அல்சரை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
குடல் புண் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
மேலும் பல செய்திகளை அறிந்து கொள்ள மின்னல்24 இணையத்தளத்தை பார்வையிடவும்
