கூந்தல் பளபளப்பாகவும் நீளமாகவும் வளர
கூந்தல் பளபளப்பாகவும் நீளமாகவும் வளர
கூந்தல் பளபளப்பாகவும் நீளமாகவும் வளர
⚫கூந்தல் உங்கள் உடலின் உணர்திறன் வாய்ந்த பாகங்களில் ஒன்றாகும். கடுமையான வானிலை எதுவாக இருந்தாலும், அது குளிர்காலம் அல்லது கோடைகாலமாக இருந்தாலும், உங்கள் முடி ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். உணவுப் பழக்கம் முதல் மன அழுத்தம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் மரபியல் வரை, அடர்த்தியான மற்றும் நீளமான முடி இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. விலையுயர்ந்த ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்தி மக்கள் தங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடி எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்பதை உங்கள் உணவுமுறையே தீர்மானிக்கிறது. முடி ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பது புரதம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள்; இருப்பினும், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், இரும்பு மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் உங்கள் முடியின் முழு ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது.
⚫உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் புரதத்துடன் கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நீங்கள் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அவை என்னென்ன பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் என்பதை இந்த பதிவில் பார்ப்போம்.
பச்சை இலை காய்கறிகள்
💦பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் வைட்டமின் ஏ, சி, கரோட்டின், ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. அவை உடலில் கெரட்டினை வழங்குகின்றன. இது உங்கள் முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும் பச்சை இலை காய்கறிகளில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
பூசணிக்காய்
💦பூசணிக்காயில் இரும்பு மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது. மேலும், இதில் வைட்டமின் ஏ-வும் நிறைந்துள்ளது. இது முடி வளர்ச்சி மற்றும் வலிமைக்கு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும். பூசணிக்காயில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் உடலின் செல்களை சேதத்திலிருந்து சரிசெய்ய உதவுகிறது. உங்கள் முடி நீளமாக வளர இந்த காய்கறியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
கேரட்
💦கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் தலைமுடிக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. முடி உள்ளிட்ட உடல் செல்களின் வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின் ஏ அவசியம். இது முடி வேகமாக வளர சரியான உணவாக அமைகிறது மற்றும் உங்கள் முடிக்கு மென்மையான பொலிவை தருகிறது.
வாழைப்பழம்
💦வாழைப்பழத்தில் இயற்கை எண்ணெய்கள், பல வைட்டமின்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. முடி உதிர்தல் மற்றும் பிளவு முனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு முக்கியமான பழமாகும். மேலும், இது வலுவான முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. வாழைப்பழம் இயற்கையாகவே முடியின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள துளைகளை அவிழ்த்து பொடுகு பிரச்சனையைத் தடுக்கிறது.
பப்பாளி
💦பப்பாளியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் நுண்ணறைகளில் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கு அவசியமானவை. பப்பாளி அதன் இயற்கையான பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஆழமான சீரமைப்பை வழங்குகிறது.
அவகேடோ
💦அவகேடோ ஆரோக்கியமான பழங்களில் ஒன்றாகும். இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் பயோட்டின் நிரம்பியுள்ளது. இந்த பழம் பல ஹேர் மாஸ்க்களில் பிரபலமான மூலப்பொருளாகும். முடிக்கு ஊட்டமளிக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றமான வைட்டமின் ஈ இதில் உள்ளது. அவகேடோ உச்சந்தலையை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
கூந்தல் பளபளப்பாகவும் நீளமாகவும் வளர
மேலும் பல செய்திகளை அறிந்து கொள்ள மின்னல்24 இணையத்தளத்தை பார்வையிடவும்
