அவித்த முட்டையால் ஏற்படும் நன்மைகள்
அவித்த முட்டையால் ஏற்படும் நன்மைகள்
அவித்த முட்டையால் ஏற்படும் நன்மைகள்
🟡முட்டை என்றாலே எல்லோருக்கும் பிடித்த ஒரு உணவுதான் அவித்த முட்டை என்பது ஒரு சத்தான உணவாகும், இதில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவித்த முட்டையில் உள்ள முக்கிய நன்மைகள் குறித்து இப்போது நாம் இங்கு பார்ப்போம்.
🍳நம் உடலுக்கு போதுமான அளவு ஊட்டச்சத்து கிடைக்க நாளொன்றுக்கு ஒரு முட்டை சாப்பிட்டால் போதுமானது.
🍳முட்டை வெள்ளையில் அதிக அளவு தரமான புரதம் உள்ளதுடன் அவித்த முட்டை வைட்டமின் டி-ன் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.
🍳முட்டையிலுள்ள கோலின் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முட்டைகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இரும்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு தேவையானது, இது ஆக்ஸிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்கிறது. எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
🍳வைட்டமின் ஏ பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் பி2 (ரிபோஃப்ளேவின்) ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கண்களுக்கு அவசியம்.செலினியம் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது உயிரணுக்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
🍳உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்களை குறைத்து உடல் எடையை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
🍳குழந்தைகளுக்கு தினமும் அவித்த முட்டை கொடுப்பது அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறது. புற்று நோய் பிரச்சனை வராமல் அவித்த முட்டை நம்மை பாதுகாக்கிறது.
🍳புரதசத்து குறைவாக உள்ளவர்கள் தினமும் 2 அவித்த முட்டை சாப்பிட்டு வருவது நல்ல பலனை தரும். ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக, வாரத்திற்கு சில அவித்த முட்டைகளை உண்பது நல்லது.
அவித்த முட்டையால் ஏற்படும் நன்மைகள்
மேலும் பல செய்திகளை அறிந்து கொள்ள மின்னல்24 இணையத்தளத்தை பார்வையிடவும்
