முடி உதிர்தல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் உணவுகள்
முடி உதிர்தல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் உணவுகள்
முடி உதிர்தல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் உணவுகள்
⚫⬛காலநிலை மாற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். இதை சரிசெய்ய விலையுயர்ந்த எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்தால் போதும். அது உடனே சரியாகிவிடும். நாம் சாப்பிடுவது முடி உதிர்வைத் தடுக்கும் அல்லது வழிவகுக்கும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலநிலை மாற்றம் மற்றும் ஈரப்பதம் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். சிலர் தினமும் பொடுகு, எண்ணெய் பசை போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகின்றனர். இதற்காக விலை உயர்ந்த எண்ணெய்கள் மற்றும் அழகு சாதனப் பொருட்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்துகின்றனர். இது தவிர சத்தான ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இந்தப் பிரச்சனையைச் சரி செய்யலாம். அது எவ்வாறான உணவுகள் என்பதை இப் பதிவில் பார்ப்போம்.
◼நம் முன்னோர்களால் முடி உதிர்தலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் வெந்தயமும் ஒன்றாகும். வைட்டமின்-ஈ நிறைந்துள்ளதால் இது சிறந்த தீர்வாக கருதப்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தை குறைத்து உடலை குளிர்ச்சியாக்கும். இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் தலையில் பேஸ்ட்டைத் தடவுவது நல்ல தீர்வைத் தரும்.
◼முட்டை புரதம் மற்றும் பயோட்டின் இரண்டின் மூலமாகும். இவற்றில், பயோட்டின் கெரட்டின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
◼கீரையில் வைட்டமின்-பி, இரும்பு, ஃபோலேட் போன்றவை உள்ளன. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் உணவில் அதிகம் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் இதைத் தடுக்கலாம். இதனால் முடி உதிர்வும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.
◼மீன்களில் சால்மன் மீன் சத்துக்கள் நிறைந்தது.. இது வைட்டமின்-ஏ, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்கிறது. வைட்டமின் ஏ சருமத்தை சுரக்கிறது, இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடியின் அடர்த்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அவற்றில் வைட்டமின் டியும் அதிகமாக உள்ளது.
◼சூரியகாந்தி விதைகள் அதிக ஆற்றல் தரக்கூடியது. நல்ல சுவையுள்ளது. இதை மற்ற பருப்புகள்போலவே மென்று உண்ணலாம். சூரியகாந்தி விதைகளில் துத்தநாகம், மக்னீசியம், பையோட்டின், வைட்டமின் பி, இ, புரோட்டீன், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், தாமிரம், கால்சியம், செலினியம் போன்ற தலைமுடியைப் பாதுகாக்கும் ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளதால் முடி இழப்பை தடுப்பதோடு, தலைமுடியை வளமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
◼வறட்சியான சருமம், முடி, பொடுகு போன்றவை வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டாலும் வரக்கூடியவை. சக்கரை வள்ளிக்கிழங்கில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால், செல் மற்றும் திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. மேலும், புரதம், தாமிரம், இரும்புச்சத்தும் உள்ளன. இவை, முடி கொட்டுவதைத் தவிர்க்க உதவுவதுடன், முடிக்கும் சருமத்துக்கும் ஆரோக்கியத்தைத் தருகின்றன.
◼பீன்ஸில் கறுப்பு பீன்ஸ், கிட்னி பீன்ஸ், நேவி பீன்ஸ், பின்டோ பீன்ஸ், சோயா பீன்ஸ் எனப் பல வகைகள் உள்ளன. இந்த பீன்ஸ் வகைகளில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி, சி மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளிட்ட தாதுஉப்புக்கள் நிறைவாக உள்ளன. இவை தலைமுடிக்கு நல்ல உறுதியையும் வளர்ச்சியையும் கொடுக்கும். மேலும், முடி உதிர்வைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய இரும்புச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. குறிப்பாக கிட்னி பீன்ஸ், சோயா பீன்ஸ், கறுப்பு பீன்ஸ் ஆகியவை கூந்தல் அடர்த்தியாக வளர உதவி புரிகின்றன.
முடி உதிர்தல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் உணவுகள்
மேலும் பல செய்திகளை அறிந்து கொள்ள மின்னல்24 இணையத்தளத்தை பார்வையிடவும்
